EMDR-therapie
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een wetenschappelijk onderzochte en wereldwijd erkende methode die specifiek is ontwikkeld om vastgelopen emotionele problemen en traumatische ervaringen snel en effectief te verwerken.
Met EMDR activeren we het natuurlijke verwerkingssysteem van je hersenen, waardoor de emotionele intensiteit van oude herinneringen vervaagt. Van trauma naar transformatie.
Hoe werkt EMDR?
Het basisprincipe
Wanneer een ingrijpende gebeurtenis niet goed wordt verwerkt, blijft de herinnering als het ware “vastzitten” in het brein. Telkens wanneer je eraan terugdenkt, roept het opnieuw de heftige emoties en lichamelijke reacties van toen op.
De sessie
Tijdens een sessie haal je de herinnering kort terug, terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak uitvoert (zoals het volgen van de hand van de therapeut of luisteren naar geluidjes). Dit stimuleert het brein, vergelijkbaar met de REM-slaap, om de vastgelopen herinnering alsnog goed op te slaan. Hierdoor verliest de ervaring haar emotionele lading.
Is EMDR veilig?
Ja, mits uitgevoerd door een gecertificeerd therapeut. De behandeling is intensief en de effecten kunnen na een sessie nog tot zo’n drie dagen subtiel doorwerken in je brein (denk aan nieuwe dromen of opkomende emoties). Dit is volkomen normaal en een teken dat je hersenen de informatie aan het herstructureren zijn.
Tip: Het helpt vaak om na een sessie een klein dagboekje bij te houden. Wat er eventueel tussentijds naar boven komt, bespreken we samen in de volgende sessie.
Voor wie is EMDR geschikt?
Mensen met trauma of PTSS
EMDR is bijzonder effectief voor mensen die lijden aan posttraumatische stressstoornis (PTSS) of die last hebben van onverwerkte trauma’s. Dit kan gaan om gebeurtenissen zoals een ongeval, fysiek of emotioneel geweld, oorlogservaringen, of seksueel misbruik.
Mensen met angststoornissen
Heb je te maken met intense angsten of fobieën? EMDR kan helpen om de onderliggende oorzaken van je angst aan te pakken en de emotionele lading te verminderen, zodat je beter met deze angsten kunt omgaan.
Mensen met depressieve klachten
Voor sommige mensen met depressieve klachten kan EMDR helpen door zich te richten op negatieve overtuigingen of pijnlijke herinneringen die de depressie in stand houden. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op andere therapievormen.
Mensen die kampen met schuld, schaamte of laag zelfbeeld
EMDR kan helpen om hardnekkige negatieve overtuigingen over jezelf te herzien, zoals gevoelens van schuld, schaamte, of een laag zelfbeeld. Het doel is om deze overtuigingen te vervangen door realistischere en positievere denkpatronen.
Mensen met stressgerelateerde klachten
Bij chronische stress of burn-out kan EMDR helpen om de emotionele triggers en onderliggende oorzaken van stress te identificeren en te verwerken, zodat je beter met stressvolle situaties kunt omgaan.
Mensen die vastzitten in destructieve gedragspatronen
Als je merkt dat je keer op keer in dezelfde negatieve patronen terechtkomt, bijvoorbeeld in relaties of werk, kan EMDR je helpen om de onderliggende oorzaken te ontdekken en te doorbreken.
Mensen met complexe rouwverwerking
Als je moeite hebt om een verlies te verwerken en het rouwproces stagneert, kan EMDR helpen om vastgelopen rouw te doorbreken en je te ondersteunen in het vinden van emotioneel evenwicht.
Is EMDR iets voor mij?
EMDR is geschikt voor een breed scala aan klachten, maar het is belangrijk om te weten dat niet iedereen direct baat heeft bij deze therapie. Een uitgebreide intake en gesprek met een gekwalificeerde therapeut is noodzakelijk om te bepalen of EMDR voor jou de juiste keuze is. Neem gerust contact met me op voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Met elke opstart van een hulpverleningsprocess, zowel bij psychotherapie als EMDR, starten we met een Intake-en Assessmentfase. Dit is noodzakelijk om voldoende achtergrondinformatie te bekomen alsook om te evalueren of de problematiek wel degelijk in aanmerking komt binnen de therapievormen die ik aanbied.
De sessies voor intake en assessment nemen gemiddeld 4 à 5 spreekuren in beslag, ter voorbereiding van de therapie/EMDR.
Bij EMDR wordt er tijdens deze fase een “Resourcing” opgestart als voorbereiding voor de uiteindelijke “Reprocessing”-sessies (repro).
Elke sessie, zowel intake, assessment als repro, duren 60 minuten.