Wat is een trauma?
Een trauma is een onverwerkte gebeurtenis vanuit het verleden, zoals een ongeval, het overlijden van een belangrijk persoon, misbruik of geweld. Het is een oninvisible wond in je ziel: niet direct te zien, maar wel elke dag te voelen.
Wanneer een nare ervaring gepaard is gegaan met intense angst, machteloosheid of het overschrijden van je grenzen, kan de gebeurtenis blijven zorgen voor vervelende gevoelens, herbelevingen of nachtmerries.
Symptomen van trauma
De symptomen van een trauma verschillen per persoon. Je denkt vaak ongewild terug aan de gebeurtenis en kunt daarbij zowel lichamelijke als psychische klachten ervaren.
Veelvoorkomende klachten zijn:
Flashbacks, nachtmerries en herbelevingen
Concentratieproblemen en constante alertheid
Moeite met stress en snelle prikkelbaarheid
Angst, boosheid, schaamte of intens verdriet
Een laag zelfbeeld of gevoelens van hulpeloosheid
Vermijdingsgedrag (situaties of gedachten uit de weg gaan)
Vermoeidheid en hardnekkige slaapproblemen
Soorten trauma's
Enkelvoudig trauma (Type I)
Meervoudig of complex trauma (Type II)
Je hebt één keer iets heftigs meegemaakt, zoals een ongeval of een overval. Omdat deze gebeurtenis niet goed verwerkt is, blijft het een grote impact hebben op je huidige leven.
Je hebt over een langere periode of meerdere keren achter elkaar iets ingrijpends meegemaakt, zoals langdurig pesten, misbruik of mishandeling. De klachten kunnen hierdoor diep geworteld zijn.
Mijn werkwijze bij trauma
Het therapeutisch proces
Afhankelijk van jouw noden en draagkracht, doorlopen we samen de volgende drie stappen naar herstel:
Stabiliseren
Balans in het hier en nu : In eerste instantie richten we ons op het verminderen van de acute stresssymptomen, zoals alertheid en slaapproblemen. We vergroten je psychische veerkracht zodat je weer innerlijke rust en veiligheid vindt.
Confronteren
Terug naar het toen en daar : Zodra je voldoende in balans bent en je emoties kunt reguleren, gaan we aan de slag met het verwerken van de traumatische herinneringen zelf. Dit helpt om een stabieler beeld van jezelf en de wereld op te bouwen.
Integreren
Je leven: toen, nu en verder : Tot slot versterken we je autonome en authentieke functioneren. Je leert de ervaring een plek te geven in je levensverhaal, zodat er weer ruimte ontstaat voor persoonlijke en post-traumatische groei.